Que manger pour combler les carences en qi, en sang et en yin ? 10 jours de sujets d'actualité et de plans de thérapie diététique sur Internet
Récemment, il y a eu beaucoup de discussions sur l'ensemble d'Internet sur les méthodes de conditionnement en cas de carence en qi, en sang et en yin, en particulier dans le domaine de la thérapie diététique. En combinant les données des plateformes sociales et les listes de santé au cours des 10 derniers jours (en octobre 2023), nous avons compilé les ingrédients les plus populaires pour combler les carences en qi, en sang et en yin et les plans de correspondance scientifique.
1. Top 10 des ingrédients les plus recherchés sur Internet pour les carences en qi, en sang et en yin
| Classement | Nom de l'ingrédient | Index de recherche à chaud | Fonctions de base |
|---|---|---|---|
| 1 | gélatine de peau d'âne | 987 000 | Nourrit le yin et le sang, humidifie la sécheresse et calme les nerfs |
| 2 | graines de sésame noir | 852 000 | Nourrit les reins et nourrit l'essence, nourrit les cheveux noirs et la beauté |
| 3 | dattes rouges | 764 000 | Reconstituer l'énergie vitale, nourrir le sang et calmer les nerfs |
| 4 | goji | 721 000 | Nourrit le foie et les reins, améliore la vue et hydrate les poumons |
| 5 | igname | 689 000 | Renforce la rate et l'estomac, nourrit les reins et nourrit l'essence |
| 6 | Angélique sinensis | 635 000 | Enrichir le sang, activer la circulation sanguine, réguler les menstruations et soulager la douleur |
| 7 | longane | 598 000 | Reconstituer le cœur et la rate, nourrir le sang et calmer les nerfs |
| 8 | Mûrier | 543 000 | Nourrit le yin et le sang, favorise les fluides corporels et hydrate la sécheresse |
| 9 | Tremella | 496 000 | Nourrit le yin et hydrate les poumons, reconstitue le qi et nettoie les intestins |
| 10 | haricots noirs | 452 000 | Nourrit les reins, nourrit le yin, renforce la rate et élimine l'humidité |
2. Plans de thérapie diététique symptomatique pour les trois constitutions majeures
Selon la différenciation du syndrome MTC, les personnes présentant un déficit en qi, en sang et en yin peuvent être divisées en trois catégories suivantes, qui nécessitent un conditionnement ciblé :
| Type de constitution | Symptômes typiques | Recettes recommandées | Tabou |
|---|---|---|---|
| Type de carence en sang du foie | Vertiges, ongles secs | Soupe de poulet noir aux baies de goji angélique | Évitez les plats épicés et excitants |
| Type de déficit pulmonaire en yin | Toux sèche avec peu de mucosités, gorge et nez secs | Soupe Lily Tremella | Évitez les aliments crus et froids |
| Type de déficience rénale en yin | Douleurs et faiblesse au niveau de la taille et des genoux, bouffées de chaleur et sueurs nocturnes | Porridge aux haricots noirs et aux noix | Évitez de vous coucher tard et de travailler trop dur |
3. Guide pour réaliser des recettes thérapeutiques populaires
1.Crème Jiao Guyuan en peau d'âne (235 000 likes sur Douyin)
Ingrédients : 250 g de gélatine de peau d'âne, 200 g de graines de sésame noir, 150 g de cerneaux de noix, 100 g de dattes rouges
Méthode : Une fois le vin de riz à la gélatine de peau d'âne décongelé, mélangez-le avec les ingrédients sautés et compactez-le, puis réfrigérez-le et coupez-le en tranches.
2.Soupe Wuhong (collection Xiaohongshu : 187 000)
Ingrédients : 30 g de haricots rouges, 30 g de cacahuètes rouges, 15 g de goji, 6 dattes rouges, quantité appropriée de cassonade
Méthode : Faire tremper les haricots à l'avance et laisser mijoter tous les ingrédients pendant 1 heure
4. Rappel spécial des nutritionnistes
1. Les suppléments doivent être suivis"Nourrir le Yin en automne et en hiver"En principe, le meilleur moment pour manger se situe entre 15h et 17h (lorsque le méridien de la vessie fonctionne)
2. Les personnes souffrant d'une carence en yin et d'un feu excessif devraient éviter de manger en même temps des aliments chauds comme le mouton et le poivre.
3. La thérapie diététique doit durer plus de 3 mois et l'effet sera meilleur si vous vous couchez avant 23h00.
Selon les mégadonnées de Baidu Health, les personnes souffrant d'une déficience en qi, en sang et en yin qui adhèrent à un traitement diététique ont un taux d'amélioration des symptômes de 79,6 % après 3 mois. Il est recommandé de manger des ingrédients différents en alternance chaque semaine pour éviter une simplification des nutriments.
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